Dukanova dieta už rozebírají maminky na webu eMimino. Podívejte se na jejich rady a přidejte do diskuze své zkušenosti. (2029) Doktor Dukan uvádza, že vďaka 3. fáze sa jeho diéta odlišuje od ostatných. Zameriava sa na pridávanie sacharidov do stravy. Do svojho jedálnička môžete zaradiť 1 porciu ovocia denne, dva krajce celozrnného chleba denne, 40 g syra denne. Týždenne dve porcie jedál obsahujúcich škrob, ako sú napríklad cestoviny, kuskus Dukanova diéta nedovoľuje tučné časti mäsa, kože, viac ako 4 vajcia za týždeň, tučné salámy. Prvá fáza sa určuje podľa toho, koľko chcete schudnúť. Pokiaľ 5kg, tak sa drží 2 dni, pokiaľ 10 tak tri dni. Kto chce schudnúť 20kg tak 5 dní. A k niekto trpí vysokou nadváhou a potrebuje zhodiť vyše 20 kg tak treba V této fázi Dukanova dieta střídá čistě bílkovinné a bílkovino-zeleninové dny. Jednoduše řečeno jeden den se drží Dukanova dieta jídelníček z první fáze, další den se přidají Dukanova dieta recepty obsahující zeleninu. Doporučuje se začínat s poměrem 1:1, který je možné dále zvyšovat až na poměr 5:5 Povolené potraviny. V 1. fázi se nesmí vepřové a skopové, protože je moc tučné! Od 2. fáze je povolena jednou za čas vepřová panenka, protože je z vepřového masa nejlibovější. Maso připravujeme bez použití tuku, oleje, másla, smetany (ani netučné). Nejlepší je grilování, pečení, vaření i dušení. . Cílená keto dieta: Dodržujete standardní keto dietu, ale konzumujete více sacharidů 30 minut až hodinu před intenzivním tréninkem. Glukóza se postará o vyšší výkon a po cvičení se vrátíte do ketózy. Dukanova dieta v restauraci; Dovolená při Dukanově dietě Nejlepší chléb po Dukanovsku od 1. fáze. Nescafé tvaroh. Nudle z Psyllia. Ostře kořeněná ryba. My v iShapely vám povieme všetky podrobnosti o Dukanovej diéte a o tom, ako môžete chudnúť pomocou diéty z ovsených otrúb: Čo je Dukanova diéta? Diétny plán pre Dukanovu diétu Diétne fázy Nákupné zoznamy a chutné recepty Skúsenosti s Dukanovou diétou Kritika a dôležité informácie Chrání před rakovinou tlustého střeva, protože čistí střevní stěny. V 1. fázi je nutné konzumovat přesně 1 a ½ lžíce ovesných otrub denně. V 2. fázi užívejte přesně 2 lžíce ovesných otrub denně. Ve 3. fázi také 2 a ½ lžíce ovesných otrub denně. Ve 4. fázi, a to doživotně, jezte 3 lžíce ovesných otrub Dukanova diéta jedálniček. Nová téma. brcuda, 6. júna 2012. ahojte (hlavne) baby :) poznate tuto dietu? mate skusenosti? ja som sa do nej pustila po asi. mesacnom vahani, ze na leto to dam, lebo sa budem viac hybat a. sportovat tak som teda na konci prvej fazy, ale zacinam mat problem s. jedalnym listkom - fakt ma zacinaju nudit stale

dukanova dieta fotky před a po